آیا یائسگی منجر به ریزش مو می شود؟
همه ما از شایع ترین علامت یائسگی که گرگفتگی است، اطلاع داریم؛ اما کمتر کسی می داند که یائسگی بر موها نیز تأثیر دارد. شاید کم توجهی به این موضوع به این دلیل باشد که ریزش مو سلامتی و حیات فرد را تهدید نمی کند. در دوران پیری دیگر بیماری ها و مشکلات جسمی در افراد ایجاد می شود که درمان آن ها همواره بر درمان ریزش مو اولویت داشته است. اهمیت برخورداری از موهایی سالم و زیبا و تاثیرات روانشناختی آن حتی در دوران بزرگسالی نیز بر کسی پوشیده نیست. با توجه به اهمیت موضوع، ما در این نوشتار به بررسی ریزش مو در دوران یائسگی پرداخته ایم.
در صورتی علاقه مند به دانستن علت ریزش مو در دوران یائسگی هستید یا اگر می خواهید بدانید ریزش مو در در دوران یائسگی قابل درمان است یا خیر؟ مطالعه این مقاله را به شما توصیه می کنیم.
علت ریزش مو در دوران یائسگی
علت ریزش مو در دوران یائسگی، تغییرات هورمونی است. کاهش استروژن و پروژسترون در دوران یائسگی سبب ریزش موها می شوند. ترشح این هورمون ها در بدن به رشد سریع تر موها کمک می کند و باعث می شود موها مدت طولانی تری روی سر باقی بمانند.
در دوران یائسگی با کاهش ترشح این هورمون ها، موها نازک تر و رشد موها کندتر می شود.
ریزش مو در دوران یائسگی به چه شکلی است؟
در دوران یائسگی عمدتا نازک شدگی و کاهش رشد در موها مشاهده شده است. معمولا ریزش مو در زنان یائسه به شکلی نیست که منجر به طاسی نقطه ای سر شود.
نازک شدگی موهای سر در زنان یائسه در بخش های جلوی سر، پهلوها و بالای سر اتفاق می افتد.
آیا همه زنان یائسه ریزش مو را تجربه می کنند؟
بر اساس مطالعات صورت گرفته حدود ۷۰ درصد زنانی که بالای ۷۰ سال هستند، ریزش مو را تجربه می کنند. بنابراین درصد بالایی از زنان یائسه در معرض خطر ریزش مو هستند.
تاثیر روانشناختی ریزش مو در دوران یائسگی
داشتن موهایی طبیعی و زیبا در اکثر افراد بر اعتماد به نفس تاثیر دارد. در بسیاری از خانمها، ریزش مو در دوران یائسگی به اعتماد به نفس آن ها آسیب می زند.
درست است که ریزش مو، حیات و زندگی افراد را تهدید نمی کند و موها جنبه آرایشی دارند؛ اما تأثیر ریزش مو بر کیفیت زندگی افراد، انکار ناپذیر است.
ریزش مو در زنان و مردان، هر دو مشاهده می شود. اما اثرات ویرانگر روانشناختی ریزش مو در زنان بسیار بیشتر از مردان است. در برخی مواقع ریزش مو دوران یائسگی سبب افسردگی شدید در زنان می شود.
تاثیر روحیه بر سیستم ایمنی افراد ثابت شده است. در واقع ریزش مو شاید به طور مستقیم تهدیدی برای سلامت افراد نباشد؛ اما با تضعیف روحیه و سیستم ایمنی بدن، زمینه را برای بروز سایر بیماری ها فراهم می کند.
برای مطالعه مطلب کامل بر روی ریزش مو کلیک کنید.
۷ ترفند طبیعی برای قطع ریزش موی دیابتیک
آیا راهی برای جلوگیری و متوقف شدن از دست دادن دائمی موهای زیبا خود در اثر دیابت، وجود دارد؟
پاسخ سوال بالا جوابی به جز بله نیست!
ریزش موی مژه یکی از اولین علائم اولیه دیابت در زنان مقاوم یا حساس به انسولین به حساب می آید. اما نکته ای که وجود دارد این است که زنان برای نگه داشتن مو در بهترین حالت خود، هیچ ترسی از هزینه کردن ندارند. بنابراین دیدن یک مشت پر از تار مو زیر دوش حمام، کابوس به نظر نمی آید.
در این مقاله خواهید فهمید که چرا دیابت سبب ریزش مو در زنان می شود و همچنین خواهید آموخت که چگونه از ریزش مو در اثر دیابت جلوگیری کنید. پس در ابتدا با دلایلی چون قند خون بالا نسبت به ریزش مو شروع خواهیم کرد.
دیابت چگونه باعث ریزش مو در زنان می شود؟
دیابت یک نوع بیماری است که بدن را در مقابل عملکرد یا تولید انسولین مقاوم می کند. لازم است بدانید انسولین هورمونی است که گلوکز اضافی را در جریان خون ما کاهش میدهد. به عبارتی واضح در صورت بالا بودن سطح قند خود، به طور مداوم، بسیاری از عوارض برای سلامتی از جمله آسیب به فولیکول های مو اتفاق می افتد.
افزایش میزان قند خون بر رگ های خونی تاثیری مستقیم می گذارد و خون رسانی به پوست سر را محدود می کند. در نتیجه رشته های مو، مواد غذایی کافی دریافت نخواهند کرد که این سبب ریزش مو می شود.
اما ریزش مو، تنها نشانه از بیماری دیابت نیست. چندین دلیل دیگر وجود دارد که علاوه بر دیابت عواملی است که باعث می شود موهای سر سبز خود را از دست بدهید.
رشد غیر طبیعی مو چه علائمی دارد؟
همه انسان ها انواع مختلفی از فولیکول های مو را در بدن دارا هستند. با این حال رشد مو در زنان و مردان نوعی بی نظیر از رشد مو به حساب می آید.
سه نوع اصلی از فولیکول های مو در زنان به شرح زیر است:
- در ناحیه سر و دستگاه تناسلی: در این ناحیه سلول های مو به صورت متراکم درشت، تیره و ضخیم تولید می شود؛
- در اندام ها: شامل فولیکول های بازو ها و پاها که به شکل موهای نرم، سبک و نازک تولید می شوند؛
- تنه: این نوع رشد مو به شکل موهای کوتاه در ناحیه قفسه سینه، شکم و پشت صورت می گیرد.
اگر دچار رنج دیابت هستید و همچنین به طور اصطلاح، پیش دیابتی یا ناقل دیابت به حساب می آیید، تغییر رشد مو به طور طبیعی در ناحیه های ذکر شده را متوجه خواهید شد.
در طول روز حدود ۱۰۰ الی ۱۵۰ تار مو به طور طبیعی از انسان ریزش می کند. اما آنچه شما باید به دنبالش باشید، ریزش ناگهانی مو است. به طور واضح منظور از ریزش ناگهانی، یک دسته کامل از موهاست که بدون دلیل مشخص ریخته می شوند.
این ریزش ناگهانی به طور معمول لکه های کوچک طاسی یا لکه های قابل توجهی ایجاد می کند که موها در آن قسمت بسیار کم یا زیاد به نظر می رسند.
همچنین نازک شدن قابل توجه مو در یک ناحیه خاص، ممکن است نشان از این موضوع باشد. بسیاری از افراد ممکن است بر روی قسمت های دیگر بدن مانند پاها، بازوها و صورت از جمله مژه ها و ابروها این لکه های بدون مو را متوجه شوند.
با این تفاسیر شاید بخواهید بدانید که چند بار و چند وقت به گونه ای که در بالا ذکر شد، موهای خود را از دست داده اید یا از دست خواهید داد بلکه جدی بودن یا جدی نبودن این امر را متوجه شوید. زیرا تنها در این صورت است که قادر هستید بفهمید که آیا دیابت و ریزش مو ارتباطی با یکدیگر دارند یا خیر!
آلوپسی یا اختلال ریزش مو
اگر ریزش مو به طور غیر طبیعی و زیاد در یک ناحیه محدود صورت بگیرد، ممکن است به بیماری آلوپسی آره آتا (alopecia areata) مبتلا شده باشید.
آلوپسی یک نوع بیماری خود ایمنی است. این بیماری سبب می شود سیستم ایمنی بدن به فولیکول های مو حمله کند. در نتیجه چرخه رشد مو به شکل معمول تحت تاثیر این حمله قرار می گیرد.
چنین وضعیت ریزش مو در زنانی که سن بالای ۴۵ سال دارند، به طور کامل شایع است.
آیا نوع دیابت قادر است بر ریزش مو تاثیری بگذارد؟
الان در وضعیتی هستید که می دانید دیابت باعث ریزش مو می شود و ممکن است از پرسیدن سوال در رابطه با نوع دیابت و روند ریزش مو تعجب کرده باشید!
جواب این است که بیشتر مطالعات در این زمینه نشان می دهد که آلوپسی فقط مختص مبتلایان به دیابت نوع یک است.
به طور دقیق دیابت نوع یک مانند آلوپسی یک اختلال قند خون در وضعیت خود ایمنی است. این وضعیت باعث می شود سیستم ایمنی بدن به سلول های پانکراس که در حقیقت مسئول تولید انسولین هستند، حمله کند.
بنابراین منطقی است که دیابت نوع یک، احتمالا منجر به ریزش مو شود. اما در رابطه با دیابت نوع دو چطور؟!
در رابطه با دیابت نوع ۲ اطلاعات کمی وجود دارد که ریزش مو غیر طبیعی را به خود نسبت دهد. اما یک مقاله جالب در Jama Dermatology وجود دارد که بیان می کند:
در سال ۲۰۱۳ دانشمندان بسیاری کشف کردند که زنان دیابتی فوت شده با سن بالاتر از ۶۰ سال، مبتلا به آلوپسی خفیف بوده اند. با این حال این وضعیت در زنان بالای ۷۰ سال شایع تر و شدید تر به نظر می رسد.
برای مطالعه مطلب کامل بر روی ریزش مو کلیک کنید.
راهکارهایی برای جلوگیری از ریزش مو در دوران شیردهی
ریزش مو در دوران شیردهی چیست و چگونه درمان می شود؟
کودکی که تازه متولد می شود تا چندین ماه تنها از شیر مادر تغذیه خواهدکرد. دوران شیردهی برای مادر و فرزند او فواید زیادی دارد اما امکان مخاطراتی برای مادر نیز وجود خواهد داشت. یکی از این مشکلات همین ریزش مو در دوران شیردهی به شمار می رود. البته امکان دارد که بانوان به دلایل دیگری نیز در این دوران دچار ریزش مو شوند اما آیا امکان توقف ریزش مو پس از زایمان وجود دارد یا خیر؟ با انجام چند عمل ساده امکان کاهش ریزش مو در این زمان وجود دارد.
مراقبت مناسب از موها
باید توجه داشته باشید که به دلیل تغییرات هورمونی به وجود آمده در بدن، شما قادر به توقف ریزش موی خود نیستید. با این حال اگر از موهای خود به درستی مراقبت نکنید، ریزش مو بدتر و شدیدتر خواهد شد. مراقبت صحیح و عادات درست مراقبت از موها امکان دارد که به کمتر شدن حجم موهایی که از دست می دهید کمک کند.
شستشوی منظم و آرام موها
ساقه مو و پوست سر خود را به صورت منظم و به آرامی با شامپو بشویید. این عمل به جلوگیری از آسیب به موهای شما و در نهایت ریزش موها کمک خواهدکرد. البته باید نکات زیر را در هنگام شستشو مد نظر داشته باشید.
- موهای خود را یک روز در میان یا کمترین میزان لازم شستشو دهید. به این دلیل که شستشوی مداوم و مکرر به ساقه های موهای شما آسیب وارد می کند.
- شامپو مناسبی تهیه کنید و آن را به پوست سر خود و ساقه موها ماساژ دهید.
- در هنگام شستشو هرگز موهای خود چنگ نزنید. بلکه تنها شامپو و کف را روی سر خود ماساژ دهید و سپس آبکشی کنید.
استفاده از نرم کننده مناسب
زمانی که شستشوی موها به اتمام رسید، روی ساقه موهای خود نرم کننده بمالید. این عمل به جلوگیری از ریزش مو در اثر آسیب هایی همچون شکستگی مو کمک خواهدکرد. در ضمن با استفاده از نرم کننده موهای شما پرتر به نظر می رسد. در نتیجه شما به میزان کمتری در خصوص ریزش موی خود دچار استرس خواهید شد.
پس از اتمام شستشو اطمینان حاصل کنید که تمامی مواد را از روی مو آبکشی کرده اید. در صورت داشتن زمان بیشتر جهت رسیدگی به موها، از انواع ماسک های داخل و خارج حمام نیز استفاده کنید.
موهای خود را با احتیاط خشک کنید
استفاده از حوله و سشوار ممکن است که موجب آسیب به موها و ازبین رفتن چربی مفید آن شود. بنابراین موهای خود را با احتیاط خشک کنید که از شکستگی و ریزش مو در دوران شیردهی جلوگیری به عمل آید. یکی از راه حل هایی که در این خصوص وجود دارد این که با یک حوله نرم موهای خود را مالش داده و خشک کنید. هرگز موهای خود را در داخل حوله نپیچید. به این علت که با این کار موها دچار شکستگی خواهند شد.
در صورتی که باید از سشوار استفاده کنید، کمترین میزان حرارت را برگزینید و تعداد دفعات خشک کردن با سشوار را تا حد امکان کاهش دهید.
از شانه کردن بیش از حد دوری کنید
دفعات شانه زدن موها را کاهش دهید و به آهستگی شانه بزنید. در واقع شانه زدن موها تنها برای این منظور است که به موهای بهم ریخته خود کمی حالت دهید و اینکه محکم و به دفعات موهای خود را برس بزنید تاثیری روی زیبایی موهایتان نگذاشته بلکه احتمال ریزش را بیشتر میکند.
زمانی که موهایتان خیس است از شانه زدن اجتناب کنید و برای مرتب کردن موها، ابتدا اجازه دهید که کمی خشک شوند. زمانی که موهایتان نم دار شد با استفاده از یک شانه دندانه درشت، شانه بزنید که میزان آسیب به موهایتان به حداقل برسد. هرگز موهای گره خورده را محکم شانه نزنید. بلکه ابتدا با کمک یک نرم کننده گره ها را باز کنید و سپس شروع به شانه زدن کنید.
موها را هوشمندانه حالت بدهید
بسیاری از خانم ها علاقه مند هستند که از وسایلی همچون بابلیس یا اتوی مو جهت حالت دادن به موهای خود استفاده کنند. این لوازم معمولا حرارت بسیار بیشتری را به نسبت سشوار به موها وارد می کند. در برخی از موارد نیز در هنگام حالت دادن موها بیش از حد کشیده و با کش محکم بسته می شوند.
جهت حالت دادن هوشمندانه به موها، از مدل موهای شل تر استفاده کنید و موهای خود را در معرض گرمای زیاد قرار ندهید. مدل موهایی همچون دم اسبی یا حالت گوجه ای، نه تنها باعث شکستگی و آسیب می شود؛ بلکه احتمال دارد که ریزش موی شما را چندین برابر کند.
بستن موها با یک کش شل از پشت، نه تنها از آسیب و ریزش مو جلوگیری می کند بلکه باعث می شود که موها در هنگام شیردهی روی صورت بچه نریزند.
در مواقعی که قصد حضور در یک مهمانی خاص را دارید و باید حتما از اتو مو یا بابلیس استفاده کنید؛ درجه حرارت آن را روی کمترین دما بگذارید.
اگر مجبور به استفاده از اکستنشن هستید نیز اطمینان حاصل کنید که به اندازه کافی سبک هستند. در غیر اینصورت سنگینی اکستنشن ها موجب کشش موها و آسیب به پوست سر و ساقه موها می شود.
با ماساژ پوست سر خود رشد موها را تقویت کنید
شواهدی وجود دارد که ماساژ پوست سر موجب افزایش خونرسانی به کف سر و تحریک رشد موها می شود. به این جهت که با افزایش جریان خون، جذب مواد مغذی نیز افزایش خواهدیافت. در نتیجه، رشد موها سریعتر اتفاق خواهدافتاد. در ضمن در طی ماساژ، ریشه موها تقویت می شوند و همین امر از ریزش مو در دوران شیردهی نیز جلوگیری خواهدکرد.
با روغن اسطوخودوس ریزش مو در دوران شیردهی را به حداقل برسانید
شاید برایتان جالب باشد که بدانید؛ روغن اسطوخودوس برای درمان ریزش مو مفید است. مقدار کمی از این روغن را روی موها و پوست سر خود ماساژ دهید و به این وسیله ضمن جلوگیری از ریزش موها، پوست سر را تحریک به رشد مجدد کنید. این روغن را از فروشگاه های معتبر خریداری کنید و حداقل روزی یک مرتبه مورد استفاده قراردهید.
برای مطالعه مطلب کامل بر روی ریزش مو کلیک کنید.
درمان ریزش مو ناشی از تخمدان پلی کیستیک
در این مقاله می خواهیم درباره سندرم تخمدان پلی کیستیک اطلاعات مفید و سودمندی را کسب کنیم. سپس به بررسی روش های درمان بیماری ریزش مو ناشی از تخمدان پلی کیستیک خواهیم پرداخت. سندرم تخمدان پلی کیستیک در اثر اختلال عملکرد هورمون ها ظاهر می شود که نیاز به درمان دارد.
این اختلالات هورمونی منجر به بروز علائمی چون پرمویی می شود. در این حالت شخص شاهد رویش بیش از حد موهای زائد و ضخیم در نواحی مختلف بدن خود خواهد بود. دلیل این رویداد تولید هورمون های آندروژن یا همان هورمون های مردانه است.
هورمون های آندروژن موجب رویش موهای ضخیم در نواحی شرمگاهی، زیربغل، صورت، سینه و شکم می شوند. این اختلال هورمونی به هیچ عنوان قابل تحمل نیست و شخص باید در سریع ترین زمان ممکن به درمان ریزش مو ناشی از تخمدان پلی کیستیک بپردازد.
در حالت دیگر از این اختلالات هورمونی، ممکن است شخص دچار آلوپسی آندروژنیک یا همان ریزش مو شدید شود. موهای از دست رفته در این بیماری در صورت عدم درمان، مجددا رشد نخواهند کرد. پس مسلما این اختلال نیز مانند مورد قبل باید سریعا درمان شود.
با ما همراه باشید چرا که در ادامه به بررسی روش های درمان ریزش مو در اثر تخمدان پلی کیستیک می پردازیم.
درمان ریزش مو ناشی از تخمدان پلی کیستیک
از آنجایی که این بیماری ناشی از اختلال در عملکرد هورمون ها است، پس تنظیم هورمونی در وهله اول درمان قرار می گیرد. این تنظیم هورمونی با روش هایی نظیر مصرف دارو صورت می گیرد. برای درمان این بیماری چندین نوع دارو وجود دارد. اغلب افراد با مصرف ترکیبی از این داروها در کنار هم درمان یافته اند.
استفاده از قرص های ضدبارداری خوراکی به همراه قرص های ضدآندروژن
مصرف این قرص ها در کنار هم منجر به درمان رویش بیش از حد موهای زائد و همینطور جلوگیری از ریزش موهای سر می شود. این دو ترکیب به تنظیم قاعدگی و درمان آکنه نیز کمک می کنند.
استفاده از قرص های اسپیرونولاکتون ( آلداکتون)
این قرص گیرنده آلدسترون ها است و همینطور در درمان احتباس مایعات رحمی موثر واقع شده است. از این قرص به همراه قرص های ضدبارداری خوراکی برای درمان ریزش مو ناشی از تخمدان پلی کیستیک استفاده می شود.
استفاده از داروی ضد طاسی ماینوکسیدیل
این دارو برای مصرف موضعی روازنه به مدت ۶ ماه روی پوست سر استفاده می شود. ماینوکسیدیل به رشد مجدد مو و همینطور افزایش ضخامت آن کمک می کند. این محلول موضعی به صورت کف یا مایع است. در ابتدای مصرف این دارو ممکن است موجب ریزش بیشتر مو شود.
در برخی شرایط ممکن است موهای جدید با ضخامتی نازک تر از حالت قبل برویند.
فیناستراید و دوتاستراید
این دو دارو برای درمان ریزش مو با الگوی مردانه به تایید رسیده اند، اما در برخی موارد پزشکان این داروها را برای درمان ریزش مو ناشی از تخمدان پلی کیستیک هم تجویز می کنند. لازم به ذکر است که این داروها تنها روی تعداد اندکی از خانم ها مثبت واقع شده است.
استفاده از فیناستراید و دوتاستراید برای درمان ریزش موی بانوان مورد تایید سازمان FDA نیست.
کاشت مو
کاشت مو یک روش جراحی به حساب می آید که در این روش فولیکول های نواحی پرپشت مو را جدا می کنند و به ناحیه کم پشت یا خالی از موی سر انتقال می دهند. در ضمن لازم به ذکر است که اثربخشی این روش به هیچ عنوان تضمینی نیست.
در قسمت قبل به تمامی روش های طبی درمان ریزش مو ناشی از تخمدان پلی کیستیک اشاره کردیم؛ در ادامه می خواهیم به معرفی و بررسی روش های درمان خانگی بپردازیم. روش هایی وجود دارند که به صورت طبیعی باعث کاهش سطح هورمون های آندروژن می شوند و از تاثیر این هورمون ها بر موهای سر می کاهند.
بررسی روش های درمان خانگی ریزش موی ناشی از تخمدان پلی کیستیک
اگر از مصرف داروهای شیمیایی واهمه دارید و به دنبال درمان این معضل از طریق روش های دیگر هستید، ما این روش ها را به تفصیل در ادامه بیان کرده ایم.
زینک
استفاده از مکمل زینک برای درمان ریزش مو ناشی از تخمدان پلی کیستیک نتایج مثبت قابل توجهی را به همراه داشته است. مصرف روزانه ۵۰ میلی گرم از این عنصر به مدت ۸ هفته با تاثیر بر غدد درون ریز در زنان کمک چشمگیری به درمان ریزش موی افراد مبتلا به سندرم تخمدان پلی کیستیک خواهد کرد.
همچنین این دارو به درمان هیرسوتیسم یا همان نابجارویی مو (پرمویی) کمک می کند.
کاهش وزن
خانم هایی که مبتلا به سندرم تخمدان پلی کیستیک هستند تنها با کاهش ۵ الی ۱۰ درصدی از وزن خود نتایج قابل توجهی را برای درمان ریزش موی سر خود مشاهده خواهند کرد. کاهش وزن موجب از دست دادن مقدار زیادی هورمون آندروژن می شود.
بیوتین
بیوتین جزو مکمل های عالی و حرفه ای برای حفظ سلامت و همینطور رویش مجدد مو به حساب می آید، اما در حالت کلی نتیجه چشمگیری از درمان ریزش مو ناشی از تخمدان پلی کیستیک توسط این دارو ارائه نشده است.
طی یک مطالعه در سال ۲۰۱۵ نتایجی حاصل شده است که آگاهی از آن برای درمان ریزش مو شما را شگفت زده خواهد کرد. طبق نتایج به دست آمده در این آزمایش استفاده از مکمل پروتئین دریایی حاوی بیوتین به مدت ۹۰ روز متوالی نتایج فوق العاده ای بر درمان ریزش مو و رویش مجدد موها داشته است.
راهکارهایی برای جلوگیری از ریزش مو به دلیل شوک احساسی
چقدر به موهای خود اهمیت می دهید؟ آیا تا به حال به این فکر کرده اید که موها هم جان دارند؟ آنها با روحیه شاد شما شاد می شوند و با غمگین شدن شما پژمرده می شوند. سلامت آنها نه تنها به سلامت جسم شما بلکه به روحیه و احساسات شما هم وابسته است. باید بگوییم که ریزش مو به دلیل شوک احساسی یکی از عواملی است که کمتر به آن توجه می شود.
اگر کمی اطلاعات در این زمینه داشته باشید می دانید که ریزش مو تنها به دلایل احساسات بد ناگهانی، عدم مصرف غذای سالم یا مراقبت از مو نیست. عواملی همچون ژنتیک و غیره هم در این بین تاثیرات خود را می گذارند و ممکن است علاوه بر ریزش، باعث نازک شدن موها هم بشوند.
ریزش موها در تمام سر همیشه به صورت یکنواخت نخواهد بود و گاهی ممکن است این مشکل را در قسمتی از سر مشاهده کنید. حتما این سوال برای شما بوجود آمده است که برای جلوگیری از ریزش موها باید چه کنیم؟
ریزش مو به دلیل شوک احساسی
اوقاتی که اتفاق ناگهانی و تلخی به وقوع می پیوندد بدن در حال تجربه احساسات شدید است. فعل و انفعالات زیادی در بدن رخ می دهد. یعنی زمانی که فرد حس وحشت زدگی و اضطراب را تجربه می کند و هورمون های زیادی در طول این مدت ترشح می شوند. هورمون های ترشح شده باعث می شوند که سیستم ایمنی بدن فعال شود.
در ادامه این روند البته نه در تمام افراد بلکه در اغلب آنها سیستم ایمنی در پی انجام وظیفه خود بر می آید. سیستم ایمنی در این شرایط به فولیکول های مو حمله می کنند. در نتیجه این حمله موها دچار برافروختگی می شوند و شروع به ریزش می کنند.
شایع ترین علت های ریزش مو در شوک های احساسی
مواقعی هستند که افراد به دلیل بروز یک حادثه دچار ریزش مو می شوند. برخی از آنها را در ادامه برای شما بیان کرده ایم:
- قطع ارتباط عاطفی و شکست عشقی
- حسرت و اندوه متاثر از مرگ دوست یا شریک عاطفی
- ناراحتی ناشی از فوت والدین و یا یک عضو خانواده
- غم و ناراحتی به دلیل فوت یک بچه کوچک
- جابه جایی به مکانی مورد پسند نبوده و احساس راحتی ندارید
- شغلی که در آن مرتب شاهد اتفاقات تلخ مردم باشید مانند اورژانس، آتش نشان یا امدادگر
- اخراج شدن از شغل خود
- تجربه یک شکست عصبی مانند عدم ورود به مدرسه یا مراسم خاکسپاری والدین
- به سرقت رفتن اموال یا مورد حمله قرار گرفتن
- بروز بیماری هولناک که منجر به افسردگی شود
- استرس زیاد و در پی آن از دست دادن عملکرد بدن
- پذیرش اثرات یک فاجعه تلخ طبیعی یا غیر طبیعی
گام هایی برای جلوگیری از ریزش مو در اثر ضربه و شوک
در این قسمت مواردی که به شما کمک می کند که از ریزش مو به دلیل شوک احساسی جلوگیری کنید جمع آوری شده است.
۱- با مراجعه به پزشک مطمئن شوید که استرس به دلیل شوک یا ضربه است و مربوطه به یک بیماری زمینه ای نباشد.
اگر در حال تجربه ریزش مو هستید، اینکه علت آن را فورا به ناراحتی یا اضطراب یک حادثه نسبت دهید کار اشتباهی است. استرسی که در وجود خود احساس می کنید امکان دارد دلایل بسیار زیادی داشته باشد. برای اینکه استرس خود را ریشه یابی کنید باید آن را از متخصص یعنی پزشک آن حوزه بپرسید.
همانطور که هر بیماری علت های زیادی ممکن است داشته باشد اضطراب هم احتمال دارد مربوط به یک بیماری زمینه ای باشد. به این صورت که ریزش مو و استرس را با هم تجربه کنید ولی هیچ ارتباطی با یکدیگر نداشته باشند.
احتمال دارد بعد از ریشه یابی به علت هایی همچون کم کاری تیروئید، مقاومت بدن نسبت به انسولین، لوپوس، یائسگی در خانم ها، سندرم مربوط به تخمدان پلی کیستیک و انواع عفونت های باکتریایی یا قارچی بر بخورید.
۲- نسخه های پزشک را دقیقا مطابق دستورات داده شده مصرف کنید.
نسخه ای که پزشک برای شما پیچیده است کلید رشد مجدد موهای شماست بنابراین تمام تلاش خود را در جهت اجرای صحیح و کامل آن به کار گیرید ارزشش را خواهد داشت.
احتمال دارد که پزشک برای مقابله با اضطراب و احساسات بد یا بی خوابی شما که همگی منجر به ریزش مو می شوند درمان هایی مانند تجویز داروهای آرام بخش، قرص های خواب آور و غیره انجام دهد.
۳- به یک درمانگر، روانشناس یا روانپزشک مراجعه کنید.
چنانچه در حال تجربه یک حادثه تلخ باشید که در واقع درد احساسی آن فراتر از تحمل شما باشد و غم و اندوه فراوانی را حس می کنید، می بایست به پزشک روانشناس مراجعه کنید که به شما کمک کند اتفاق بوجود آمده و حجم احساسی آن را تحلیل و درک کنید. این کار علاوه بر کمک بسیار زیاد به روان شما، ریزش مو به دلیل شوک احساسی را کمتر می کند.
۴- به انداره کافی استراحت کنید.
افرادی که در حال تجربه یک شوک هیجانی منفی هستند به طور معمول در یک سیکل مدام پردازش احساسی قرار می گیرند. در ادامه این روند آنها تمامی سیستم عصبی خود را فراتر از حد معمول به کار می گیرند و این پروسه بدن را دچار مشکل می کند.
در این شرایط که هورمون های بدن بهم میریزد، خواب و استراحت کافی نخواهید داشت. به همین دلیل می بایست با افزایش میزان استراحت هم روان و هم جسم که ارتباط عمیقی باهم دارند را به حالت عادی بازگرداند.
۵- به میزان توان خود بدون استرس به بدن، ورزش کنید.
حتما بعد از انجام نرمش های روزانه متوجه شده اید که ورزش موجب کاهش سطح استرس در بدن می شود. انرژی اضافی که در بدن توسط کورتیزول ها ایجاد می شوند به عنوان انرژی خروجی دفع شود و دیگر این هورمون ها باعث هجوم و حمله در سیستم نشود. در ادامه این روند دیگر واکنش خود ایمنی خودکار رخ نمی دهد که بخواهد حمله به فولیکول های مو آغاز شود.
۶- عضویت در کلاس مدیتیشن یا یوگا را مد نظر قرار دهید.
هر دو این روش ها موجب پاکسازی ذهن شما خواهد شد به گونه ای که تمرکز بر موقعیت جسمانی انجام می شود. افکار ناراحت کننده که علت بروز احساسات منفی می شوند و مرتب در ذهن شما تکرار می شوند دیگر در ذهن وجود نخواهند داشت.
۷- حتما سه بار در روز و به اندازه کافی غذا بخورید.
افرادی که دچار آسیب های عاطفی هستند در طی این بمباران فکری و روانی گرسنگی را ممکن است حس نکنند. این مورد موجب می شود که آنها کالری های مورد نیاز موها را مصرف نکنند. در این وضعیت نه تنها رشد سالم مو انجام نمی شوند موجب ریزش موها هم خواهد شد.
۸- یک رژیم سالم و غنی از محصولات ارگانیک، روغن های سالم و گوشت های آلی داشته باشید.
برای جلوگیری از ریزش مو به دلیل شوک احساسی در برنامه غذایی خود حتما محصولاتی را قرار دهید که ارزش غذایی بالایی دارند. برای این کار می بایست غذاهای شیرین، کربوهیدرات های خالی و غذاهایی که بیشتر از میزان فرآوری شده باشند را حذف کنید. غذاهایی که ارزش غذایی کافی ندارد موجب می شوند سیستم ایمنی بدن فعال شود.
برای مطالعه مطلب کامل بر روی ریزش مو کلیک کنید.