۱۰ راهکار جهت کاهش اثر تیروئید بر ریزش مو

ریزش مو یکی از مشکلاتی است که بسیاری از افراد از آن رنج می برند؛ اما گاهی این ریزش مو به حدی شدید است که به درمان و پیگیری نیاز دارد. یکی از مشکلاتی که باعث ریزش مو در افراد مختلف می شود؛ اختلال عملکرد غده تیروئید است. کم کاری یا پرکاری تیروئید اگر شدید باشد یا دیر تشخیص داده شود؛ معمولا منجر به ریزش مو خواهد شد.

این نوع از ریزش مو به صورت منتشر است و کل پوست سر را در بر می گیرد و محدود به یک منطقه نیست. در نتیجه کل موی سر کم پشت می شود. ریزش مو معمولا با شروع درمان اختلال تیروئید رفع می شود؛ اما برای بازگشتن مو به حالت عادی چندین ماه زمان لازم است.

ریزش مو به دلیل مشکل غده تیروئید معمولا چند ماه پس از شروع بیماری تیروئید آشکار می شود که این مسئله به دلیل چرخه طولانی رشد مو است. اگر شما نیز جز افرادی هستید که درگیر این مشکل شده اید؛ ما را تا پایان این مقاله همراهی کنید که با روش های غلبه بر این مشکل به خوبی آشنا شوید.

تشخیص درست؛ اولین گام برای کاهش اثر تیروئید بر ریزش مو

فولیکول های مو همچون بخش های بسیاری از بدن ما جهت عملکرد صحیح به هورمون های تیروئید نیاز دارند. در بررسی تیروئید بسیار مهم است که پزشک شما درخواست آزمایش کامل تیروئید را بدهد. زیرا حتی با وجود نرمال بودن TSH وT4 ممکن است ریزش مو مرتبط با تیروئید را تجربه کنید.

تحقیقی که در سال ۲۰۰۸ در مجله ( Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism) به چاپ رسید؛ نشان می دهد که فولیکول های مو هدف مستقیم هورمون های تیروئید هستند. این تحقیق  همچنین نشان داد که هورمون های تیروئید T4 و T3 پارامترهای بیولوژیکی موها را از چرخه رشد تا رنگدانه دچار تغییر می کنند. البته این نکته بسیار مهمی است که نشان می دهد که چرا داروی طلایی درمان کم کاری تیروئید یعنی لووتیروکسین بر همه افراد جوابگو نیست.

لووتیروکسین در حقیقت تنها حاوی هورمون T4 است که بدن ما آن را به هورمون فعالT3 تبدیل می کند. اما برای بعضی از افراد تبدیل T4 به T3 به درستی انجام نمی شود. جهت کاهش اثر تیروئید بر ریزش مو نیاز است که درمان ترکیبی T4 و T3 بر آن ها انجام شود.

در بسیاری از بیماران با قرارگیری هورمون تیروئید در محدوده نرمال ریزش مو قطع نمی شود. محدوده نرمال محدوده گسترده ای است که پزشک مجرب تشخیص می دهد کدام قسمت از این محدوده برای شما وضعیت مناسبی را فراهم می آورد.

دریافت نوع و دوز مناسب دارو

هنگامی که بررسی های لازم در رابطه با هورمون ها انجام شد؛ باید به طور مداوم با پزشک خود در تماس باشید که مطمئن شوید که در نوع و دوز مناسب داروی مناسب خود را دریافت می کنید. به طوری که همیشه وضعیت هورمون های شما در حد ایده آل باشد.

عارضه جانبی دارو

بعضی از داروهای درمان اختلال تیروئید در موارد نادر باعث ریزش مو می شوند. البته تشخیص اینکه که آیا ریزش مو به دلیل اثرات زیاد قبل از شروع درمان است یا داروهای ضد تیروئید عامل این ریزش مو هستند؛ بسیار مشکل خواهد بود. بنابراین اگر با وجود مصرف داروهای خود و تنظیم سطح هورمون های تیروئید همچنان دچار ریزش مو هستید؛ حتما در رابطه با این موضوع با پزشک خود مشورت کنید.

رژیم غذایی مناسب

جهت کاهش اثر تیروئید بر ریزش مو باید رژیم غذایی مناسبی داشته باشید. باید مواد غذایی نامناسب برای تیروئید را از رژیم غذایی خود حذف یا بسیار محدود کنید.

همچنین روی خوردن غذاهای سالم، کامل و غنی از مواد مغذی مورد نیاز برای سلامت تیروئید از جمله ید، سلنیوم، روی، آهن، ویتامین  D، ویتامین های گروه B و ویتامین A تمرکز کنید. اگر این مواد مغذی در بدن شما کم باشد، تیروئید به اندازه کافی هورمون های خود را تولید نمی کند که باعث علائم کم کاری تیروئید مانند ریزش موی تیروئیدی می شود.

رژیم غذایی با مقادیر کافی گوشت های ارگانیک، سبزیجات برگ، سبزیجات نشاسته ای، میوه های ارگانیک و چربی های سالم برای کاهش اثر تیروئید بر ریزش مو بسیار مفید است. حذف مواد غذایی گواتروژن همچون سویا و خانواده کلم و محدود کردن مواد غذایی حاوی گلوتن و لبنیات نیز -که برای بسیاری از بیماران ایجاد ناراحتی می کند- توصیه می شود.

برای مطالعه مطلب کامل بر روی ریزش مو کلیک کنید.

موخوره و خشکی موها

آیا شما هم دوست دارید که به جای موهای خشک و شکننده، موهایی براق و ابریشمی مثل هنرپیشه ها داشته باشید؟ دانستن علت اصلی موهای خشک و انجام اقدامات لازم برای نرم شدن آنها  ممکن است تنها کاری باشد که شما نیاز دارید تا بتوانید زیبایی موهای خود را مجددا بدست آورید.

علل شایع

پزشکان معتقدند موهای شما خشک می شوند چون

۱- پوست سر شما به اندازه کافی رطوبت و چربی برای مرطوب کردن موهای شما ایجاد نمی کند یا اینکه

۲- موهای شما اجازه می دهد رطوبت به آسانی از سطح  آنها فرار کند.

• پوست سر شما رطوبت و چربی کافی ایجاد نمی کند.

خود موها روغن کاری طبیعی ندارند اما نوعی ماده روغنی در ریشه موها ساخته می شود که موجب میگردد تا موهای شما مرطوب، نرم و درخشان به نظر برسد. اگر پوست کف سر (ریشه موهای شما)  چربی کافی تولید نکند منجر به خشک شدن موها می شود و به همین ترتیب، تولید بیش از حد این روغنها منجر به موهای چرب و روغنی می شود. با افزایش سن، ریشه موهای شما به طور طبیعی مرطوب کننده کمتری تولید می کند. از آنجا که ریشه ها زیر پوست شما قرار دارند به تبع پوست سر نیز خشک می شود. لایه لایه شدن و ریختن پوست سر باعث پوسته پوسته شدن پوست کف سر و ریختن شوره ها روی شانه های شما می شود.

• رطوبت موهای شما در حال فرار است.

هر رشته مو سالم دارای لایه محافظی به نام کوتیکول است. درست همانطور که سقف، خانه شما را از آسیب باران و آفتاب محافظت می کند ، کوتیکول، موهای شما را از گرما و آفتاب محافظت میکند. در یک کوتیکول سالم، لایه ها کاملاً در هم قرار گرفته و رطوبت را حفظ می کنند. وقتی لایه های کوتیکول از مو جدا شوند ، توانایی نگه داشتن رطوبت کمتر شده و مقداری روغن و رطوبت از سطح موها فرار می کند.

برای مطالعه مطلب کامل بر روی ریزش مو کلیک کنید.

روش ها و آزمایشات تشخیصی علل ریزش مو

آزمایشات و تست های لازم در بررسی علت ریزش مو در زنان

تست های ریزش مو در زنان

• سطح هورمون های DHEA، تستوسترون، آندروستئین دیون، پرولاکتین، هورمون تحریک کننده فولیکول FSH و هورمون لوتئین کننده LH
• آهن سرم ، فریتین سرم و ظرفیت کل اتصال آهن (TIBC)
• سطح تیروئید (T3،T4 ، TSH)
• VDRL (تست غربالگری سیفیلیس)
• شمارش کامل سلولهای خون (CBC)
• برسی ویتامین B12 زینک و اسید فولیک

بررسی الگوی ریزش مو در زنان

برای این موضوع دو الگو وجود دارد که مقیاسی جهت بررسی تراکم موهای زنان میباشند و توسط اکثر متخصصان ریزش مو استفاده می شود: مقیاس لودویگ (Ludwig) و مقیاس ساوین (Savin). در کل هر دو آنها یکسان هستند به جز این که مقیاس ساوین نازک شدن کلی را هم اندازه می گیرد.

در مقیاس ساوین Savin که در اینجا نشان داده شده است ، هشت تصویر از تراکم بالای سر نشان داده شده که بازتابی ازعدم ریزش مو تا ریزش شدید مو را نشان می دهد.

نوع پیشرفته یا Advanced به ندرت درزنان مشاهده می شود همچنین نمونه ردیف پایین سمت راست (فرونتال،Frontal) نیزخیلی رایج نیست.

بررسی شرح حال و سوابق خانوادگی

این سوابق شامل مشکلاتی هستند که میتوانند پزشک را در تشخیص علت ریزش مو کمک کنند مثل سابقه خانوادگی ریزش موی آندروژنیک، برسی سوابق بیماریهای تخمدانی (تخمدان پلی کیستیک در سایر افراد خانواده) و بررسی شرح حال همچون بیماری شدید، سابقه زایمان در شش ماه اخیر، بررسی رژیم غذایی نامناسب، کاهش وزن، خونریزی های شدید دوران قاعدگی یا مسایلی همچون یائسگی در بررسی شرح حال در نظر گرفته میشوند در حالیکه داروهای مصرفی فرد هم میتواند یکی از علل ریزش مو باشد.

برای مطالعه مطلب کامل بر روی ریزش مو کلیک کنید.

از درمان های ریزش مو چه می دانید؟

درمان های غیر تهاجمی ریزش مو

این راهکار ها اولین اقداماتی هستند که افراد در  صورت مواجهه با ریزش مو به سراغ آنها می روند. در واقع عمل جراحی آخرین گزینه ای است  که مورد توجه قرار می گیرد. این روش ها علت ریزش مو را شناسایی می کنند. علاوه بر این، میزان رشد موها نیز با استفاده از این روش ها به شدت افزایش می یابد.

مراقبت های طبیعی از مو

ماساژ دادن سر با استفاده از مواد طبیعی

ماساژ کف سر بر میزان گردش خون در این ناحیه می افزاید. به این ترتیب خون بیشتری به ریشه ها و فولیکول های مو می رسد. این امر  میزان دریافت ویتامین ها و مواد مغذی ریشه مو را به شدت افزایش می دهد. فهرست بلند بالایی از مواد طبیعی، می توانند از ریزش مو جلوگیری کنند. علاوه بر این، محتویات موجود در این فهرست میزان رشد موها را تسریع کنند.

برخی از این مواد عبارتند از آلوئه ورا، انگور فرنگی هندی و شیر نارگیل. اما این فهرست به اینجا ختم نمی شود. با ما همراه باشید تا تعداد بیشتری از مواد مغذی این فهرست را بشناسید.

مواد غذایی و مکمل های طبیعی

سلامت بدن انسان در گرو مصرف مواد غذایی مغذی است. در صورتی که مواد مغذی مورد نیاز در اختیار بدن قرار داده شود، شاهد بهبود سلامت موها خواهیم بود. به همین دلیل رژیم غذایی مورد استفاده فرد از اهمیت بسیار بالایی در سلامت موها و جلوگیری از ریزش مو ایفا می کند. مواد غذایی سرشار از پروتئین مانند ماهی، تخم مرغ و غلات برای سلامت موها ضروری است. این مواد غذایی غنی از مواد مغذی مانند روی، آهن و ویتامین های A، B، C و فولیک اسید هستند.

به منظور جبران فقدان ویتامین ها و مواد غذایی مورد نیاز برای سلامت بدن و متعاقباً سلامتی موها، می توانید از مکمل های موجود در بازار بهره ببرید. مصرف روزانه این مکمل ها مجموعه کاملی از ویتامین های گروه A، C و ویتامین های گروه B را در اختیار بدن قرار می دهد. علاوه بر این ویتامین ها، امگا ۳ مورد نیاز بدن را با مصرف مکمل ها به خوبی فراهم می کند. به این ترتیب در صورتی که علت اصلی ریزش موها شما فقدان برخی از ویتامین ها و مواد معدنی باشد، می توانید اکسیر مورد نیاز را در اختیار بدن خود قرار داده و نیازهای مو و بدن خود را همزمان تامین کنید.

مراقبت از مو

یک برنامه منظم جهت مراقبت از موها می تواند سلامت مو ها را تا حد زیادی تضمین کند. ابتدا توصیه می شود که از شامپو های ملایم برای شستشوی موهای خود استفاده کنید. شامپو و نرم کننده مورد استفاده شما باید، دارای بیوتین باشد. به هیچ عنوان از آب داغ یا آب خیلی سرد استفاده نکنید. آب ولرم برای شستشوی موهای شما بسیار مناسب است. برای خشک کردن موهای خود از سشوار استفاده نکنید. جهت خشک کردن موها از حوله استفاده کنید یا اجازه دهید موها به صورت طبیعی و در مجاورت هوا خشک شوند.

برای مطالعه مطلب کامل بر روی ریزش مو کلیک کنید.

دلایل ریزش موی زنان

چرا ریزش موی زنان اتفاق می افتد؟

اکثر مردم هنگامی که کلمه ریزش مو را می شنوند به فکر طاسی در مردان می افتند با این وجود ریزش مو در زنان یک مشکل بسیار مهم است. ریزش موی زنان می تواند در انواع مختلف و به دلایل متفاوتی رخ دهد که در ادامه برخی از شایع ترین آنها را بررسی خواهیم کرد.

هورمون ها

هورمون ها شایع ترین علت ریزش موی زنان و مردان هستند. در هر دو جنس هورمون اختصاصی که بر ریزش مو تاثیر می گذارد، هورمون دی هیدرو تستوسترون یا DHT است. این هورمون، ماده ای است که در بدن شما به عنوان یک محصول جانبی از تستوسترون تولید می شود.

هم مردان و هم زنان هر دو به هورمون تستوسترون نیاز دارند. در بدن مردان به مقدار زیادی تستوسترون و مقادیر کمی هورمون های استروژنی وجود دارد و در خانم ها این نسبت معکوس می شود. تستوسترون در بدن، انجام وظایف مختلفی را برعهده دارد که از جمله آنها می توان به تنظیم فعالیت جنسی، حفظ سلامت استخوان ها و رشد عضلات اشاره کرد.

بدن انسان از تستوسترون به عنوان پیش ماده برای تولید چندین هورمون دیگر استفاده می کند که DHT از مهم ترین آنها به حساب می آید. DHT با کوچک کردن فولیکول های موی سر، رشد موها را تحت تاثیر قرار می دهد و سبب می شود که فولیکول های موی سر آسیب دیده و برای همیشه از بین بروند.

در زنان ریزش مو هورمونی نتایج متفاوتی نسبت به مردان دارد. الگوی ریزش موی زنان، کاهش تعداد فولیکول های مو در کل پوست سر و نازک شدن پراکنده آنهاست. اما خوشبختانه ریزش موی هورمونی در زنان قابل درمان است.

یکی دیگر از بیماریهایی که باعث افزایش هورمونهای مردانه در زنان میشود تخمدان پلی کیستسک (PCOD) میباشد که علاوه بر ریزش مو علائم دیگری مانند بی نظمی در قاعدگی، موهای زائد صورت، چاقی و آکنه نیز در فرد دیده میشود.

یائسگی

از آنجا که یائسگی روی تولید و تعادل چندین هورمون تاثیر می گذارد، اغلب می تواند ریزش موی زنان به صورت هورمونی را ایجاد کند. در دوران یائسگی تولید استروژن و پروژسترون در بدن زنان کاهش می یابد و به دنبال کاهش هورمون های زنانه در بدن، هورمون های مردانه مانند DHT افزایش می یابند.

چنانچه فرد از نظر ژنتیکی نسبت به هورمون DHT  حساس باشد، این هورمون می تواند بر ضخامت موها تاثیر گذاشته و ایجاد ریزش مو کند. ریزش مو ناشی از یائسگی معمولا بین ۵۰ تا ۶۰ سالگی اتفاق می افتد و بیشتر خانم هایی که مستعد ریزش مو هستند متوجه کاهش تعداد و حجم موهایشان در این دوره می شوند. همچنین ریزش مو بسته به زمانی که فرد وارد دوره یائسگی می شود می تواند در سن پائین تر نیز رخ دهد. البته ریزش موی ناشی از یائسگی قابل درمان بوده و جای نگرانی در مورد آن وجود ندارد.

مشکلات تیروئیدی

از دیگر دلایل ریزش موی زنان مشکلات مربوط به غده تیروئید است. هر دو حالت کم کاری و پرکاری تیروئید، می تواند سبب تحریک ریزش مو شود. دلیل این امر آن است که هورمون های تیروئید در رشد تارهای مو تاثیر می گذارد و در تامین مواد مورد نیاز فولیکول های مو کمک میکند.

مشکلات مربوط به تیروئید نه تنها باعث ریزش مو می شود بلکه می تواند باعث ضعف، خشکی و شکنندگی پوست و موها شود. پزشکان معمولا برای رفع عوارض ناشی از غده تیروئید، لووتیروکسین یا ترکیبی از داروهای مختلف را برای کاهش اثرات ناشی از فعالیت بیش از حد غده تیروئید تجویز می کنند. هنگامی که عاملی که سبب ریزش مو می شوند، تحت درمان قرار گیرند، موهای فرد به آرامی به ضخامت و تراکم قبلی خود باز می گردند.

برای مطالعه مطلب کامل بر روی ریزش مو کلیک کنید.